糖質オフダイエットって去年あたりからよく話題になりますよね。僕は懐疑的だったんですが、ビックリ！たった１ヶ月で５キロくらい落ちました。
体質にもよるみたいなんですが、僕は脂質よりも糖質で太りやすいみたいなんです。なので、糖質さえ控えればカロリーが高くても太らずどんどん落ちました。
一番落ちた時は９キロ近く落ちましたが、現在は糖質オフをやめてしまい、５キロくらいリバウンド。笑
いっきに減りすぎるのはやっぱり良くない
なんで糖質オフをやめたのか、っていうと、やっぱり食生活が無理しすぎでした。もともと米を大量に食べるほうではなかったんですが、糖質オフをがっつりやってる時は全くもって食べず、鶏肉とサラダばかり食べてました。
お陰でいっきに減りましたが、やっぱりこういう減り方はよくないですね。反動が…
なので最近は、週に２回くらいはカレーライスやラーメンを食べたり、定食を食べてます。
でも、おやつ関係はなるべく食べないようにしてます。
が、やっぱ食べたくなりますよね〜。
糖質オフに最適な、コンビニでも手に入るおやつ３選
僕はコンビニでお菓子を買う場合、成分表をみて糖質が明記してあるもので、糖質13g以下を買うようにしてます。（カロリーは無視）
先程も書いたとおり、僕は総カロリーよりも糖質の方が太りやすいので、カロリーが多少多くても糖質が少ないものを選んでます。
コンビニで手に入るオススメおやつはこの３つ。
どこでも売ってる心強いやつ、SOYJOY（ソイジョイ）
SOYJOYってたいていどこでも売ってて、なおかつ全体的に糖質控えめです。
その中でも特にオススメなのはピーナッツ味とアーモンド＆チョコレート味。
ピーナッツ味は糖質6.7gという、（たぶん）SOYJOYの中でも最も低糖。そしてアーモンドチョコは7.1gとコレまた低糖。
アーモンドチョコの方が甘みが強いので、甘党にはこっちがオススメ。
その他も基本的に低糖なので、好きな味を見つけてみてください♪
2本入りでも低糖！EPA+（エパプラス）豆乳クッキー サクサク食感
近所のセブンイレブンで見つけたのがこの豆乳クッキー。僕は抹茶味とチーズ味（カロリーメイトのチーズ味に似てます）が好きなんですが、結構種類豊富みたい。
この抹茶味は2本で糖質11.9g！これは満足度高いですよ。見つけたら是非ご賞味あれ。（一本入りのタイプもあるみたいです）
食物繊維や鉄も入った栄養補給に最適なカンロ トレイルバー
これはレーズン味とクランベリー味の2種類があるんですが、どちらも糖質が12g以下！アーモンドも入ってて噛みごたえあって美味しいんですよね♪
ドライフルーツ系が好きな人はピッタリだと思います。（今のところ、ごくたまにしか見かけないんで、見つけたら買ってみてください）
甘いモノを食べたくなったら、ただチョコを食べたりするよりもこういうお菓子（栄養補助スナック、というみたいです）を活用するといいですよ！
※この手のスナックは糖質が高いものも結構あるので、成分表のチェックを忘れずに。
チョコやアメみたいに糖質が多くないので眠くなりにくいですし、他の栄養も一緒に取れますし。（とはいえ、バランスのとれた食事も大切なので、一日3食こればかり、なんて無茶はしないようにしましょー）
