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再起動戦士はなろぐZ

【ウェブ集客】で【稼げるサイト】に再起動するのが得意なウェブ屋が書いてる雑記

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断酒(禁酒)期間1ヶ月で起きたスゴイ良い変化!20個まとめ

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ビール、ハイボール、焼酎に日本酒にワイン…。あらゆる酒を日々飲み、たまに記憶を飛ばしてた準アル中な僕が完全に酒をやめ1ヶ月。良い変化しか無いから書き出したら20個ほどあったので、まとめてご紹介。

アホみたいに日々酒を飲み、調子に乗ってとちったり、たまに記憶を飛ばし、翌朝には自己嫌悪に陥ってた僕。(特にここ3〜4年はヒドかった…)

そんな僕が酒を完全にやめて一ヶ月。全く飲みたくもならない。

※【適度に飲む】なんて出来ない人(過去の僕)は節酒じゃなく断酒すべき!と思いながら書いてます

 

 

【振り返り】酒を辞めたキッカケや心構えなどについて

断酒・禁酒から一ヶ月の変化をまとめる前に、まずは酒を辞めたキッカケなどをご紹介しときます。(すでに読んでくれてる方は飛ばしてOK)

 

飲み友達が断酒したので便乗してみた

hny.blkt.net

キッカケは飲み友達の断酒。それに便乗する形でスタート。

 

さんざん失敗してきたけど、まず一週間クリア!

hny.blkt.net

これまで断酒には何度も失敗してきてた。3日と続かず…でも今回はお酒と冷静に向き合うことで、まず一週間を軽くクリア。

 

好きとか嫌いとかじゃなく、“無関心”こそ最強

hny.blkt.net

酒を辞めるにあたり、禁煙したときのことを思い出した。そして共通点は【無関心】だと気がついた。

酒を辞めるために「酒なんて嫌い!」と思おうとしてるうちは、まだ酒に依存状態。そうじゃなく、興味が無くなる状態までもっていければかなり楽に辞められるのだ。

恋愛と似てると思ってて、嫌いになろうとしてるうちは未練があり辛いしズルズル。でも無関心になるともうどうでもよくなる、あの感じ。笑

結果、ノンアルコールビールすら一回も飲んで無い。飲みたいとも思わないほど無関心になってしまった。

無関心になるキッカケをくれたのはこのサイト。

dansyu.com

 

お酒を完全にやめて一ヶ月、身の回りに起きたポジティブな変化

で、ここからが本題。お酒をやめたら寂しくなるんじゃないか、人生物足りなくなるんじゃないか、なんて思ってた部分もあったけど、全くない!!良いことしかない!!

長いけど、「酒辞めた方がいいかも…」なんて思うことがある人は是非読んで欲しい。 

※ちなみに、飲み会&花見に参加したけど、全く飲みたくならず楽しめた

 

身体的な変化

  • 痩せた(食べ過ぎ無くなった)
  • むくみが無くなり顔色(肌ツヤ)がよくなった
  • NO 下痢 LIFE!快便過ぎる

一番分かりやすい変化。

お酒+食事という生活パターンが無くなったことで摂取カロリーが減少。一日の食べる量が減ったからか、日中の食生活についても食べ過ぎなくなった。むくみもなくなり肌ツヤも良好。体重は2kgほど減量。

そして、(汚い話で恐縮だけど…)ゆるい便も全く出なくなった。酒飲み過ぎ人間あるあるの下痢、あれが皆無。

 

心の変化

  • イライラしない、怒りにくくなる
  • ストレスを感じてもすぐ元に戻る
  • 感情の起伏がフラットになり、穏やかな感情が増えた
  • 不安やネガティブ思考がかなり減った

 これはかなり嬉しい変化。

僕はこれまで

『ストレス発散のために飲むぞ!』

的なスタイルだった。でも、(タバコもそうなんだけど)アルコールを取ることが日常化してると、アルコールが無いことがストレスの原因になる。(タバコの場合はニコチンが摂取出来ないことがストレスの原因)

その結果、アルコールが体から抜けてる時は

『酒ほしい酒ほしい』

と心の中がひそかにざわつき、イライラしてたりする。そして酒を飲むとリセット。マッチポンプすぎる。

▼そのあたりはコレに書かれてる

酒に無関心になり、完全に辞めたことでそういう気持ちは全くなったし、一瞬イラッとしても一息つける余裕が出来た。

(最初の1周間は解脱のせいか、眠かったけど)感情に起伏が少なくなり、穏やかな気持ちの方が多くなったのには驚いた。

さらに、仕事やいろいろなことに対する不安な気持ち、ネガティブ思考がそうとう無くなった。酔った状態で寝て夜中に目覚め急に将来が不安になる、みたいな経験がある人、酒やめたら無くなるかもよ?

 

仕事や勉強に対する変化 

  • 思考がスッキリクッキリ、集中力が増した
  • 読書や楽器練習など、インプットが増えた
  • 仕事などのアウトプットの質が向上
  • 夜、もう一回働ける
  • 仕事に関する新しい取り組みをスタートできた

 雑念が消える、というほどではないけど、ネガティブな考え過ぎが消えたことで、

『よし、勉強しよう!とにかくやってみよう!』

というエンジンがすぐにかかり、集中できるようになった。さらに、これまでだったら夜になると酒を飲んだり飲み会に行ってたけど、それがなくなったことで、夕方以降もう一回仕事が出来るようになった。

その時間を新規ビジネスの立ち上げや勉強にあてられる。酒を飲んでないから眠くもならないし。

 

そうそう、二日酔いもしなくなった。(当たり前)

 

お金や時間に対する変化 

  • お金を使う機会が減った(ものすごい節約)
  • 早寝早起きがかなり楽に出来る
  • いつでも車(自転車含む)を運転出来る

 「1日が30時間くらいあったらいいのに…」

なんて言う人がいる。もしあなたもそういう風に思ってる人で、なおかつ日々酒を飲む人ならさっさと酒を辞めるべき。

酒をやめると深い睡眠が取れるし、早起きも超ラクチン。飲みに充ててた時間もやりたいことに使える。だから結果として長く稼働できる。

「飲みながら仕事すると捗る!アイデアが降りてくる!」

とか言ってる人、それは完全に勘違い。酒飲んで突飛なアイデアが年に3回湧く(そして眠くなって忘れる)かもしれないけど、シラフで思考すると現実的なアイデアや行動力がどんどん湧いてくる。

それと、散々飲んでたからお金も数万円単位で残り始める。

 

友達との人間関係の変化 

  • 友達との会話が超建設的になった
  • 愚痴やネガティブな会話が減った

酒を辞めると友達付き合いが減るんじゃないか、なんていう不安をお持ちの人も多いと思う。はっきり言って付き合いは減る。間違いなく。ただ、誤解しちゃダメなのが、

【友達付き合いの深さ=接触時間の長さ】

ってわけはないってこと。毎週会う人より年に一度しか会えない友達の方が親友だったりする。

本当の友達っていうのは関係性の深さなわけで、ある意味で

【酒抜きでも付き合える人が本当の友達】

なんじゃないかと思う。酒というツールがないと繋がれない(酒がないと縁が切れる)人なんて、結局そこまでってことで。

一緒に酒を辞めた友達とファミレスでお茶をしてみたら、これまで毎回同じような話ばっかりしてたのが嘘みたいに、かなり建設的な会話ができたし、時間もギュッとコンパクトですごく楽しい時間を過ごせた。

 

家族関係の変化

  • 嫁さんとの会話が増えた
  • 子供との接触時間もかなり増えた(ほぼ毎日一緒にお風呂)
  • 子どもたちの朝食を作れるようになった

酒を辞めて一番良かったと思うのはこの項目。

お酒を飲まなくなったことにより、帰宅時間がだいぶ早くなった。飲みに行くと11時とかに帰宅してたし、1人で飲み歩くこともあった。それがなくなり、嫁さんとも会話が増えたし、子どもたちとほぼ毎日一緒にお風呂に入れるようになった。

土日は夕方から家で飲んでたから、途中で眠くなって子供の相手も中途半端だったけど、今は絵本を読み聞かせたり、オセロ対決をする余裕がある。

そして、4月になり嫁さんの職場が慌ただしくなったこともあり、僕は早起きして子供の朝食を作るようになった。

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もともと料理が好きってのもあるけど、子供が嬉しそうに食べてくれることと、嫁さんに心の余裕が生まれ我が家が平和なのがかなり嬉しい。笑

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以上のようなことから、僕自身にもかなり心の余裕が出来たのは間違いないし、楽観的と言うか前向きになれた。

 

結論:お酒に溺れかけた人間が酒を完全に辞めると、死の淵から生き返ったサイヤ人くらいパワーアップする!(ような気になれるw)

酒をもともと飲まない人と比べ、すでに酒に侵されてる人は脳みそにダメージがあるそうだ。そういう意味では、もとから飲まない人と比べると、どうあがいてもダメ人間な気がしてた。『いまさら辞めたって意味ないっしょ』くらいに思ってた。

でも違う。

骨折した箇所は治ると強くなる、という古来からの言い伝えの如く、ダメージを受けそこから立ち上がった人間は強くなれるのだ。

ドラゴンボールで言うと、サイヤ人が半殺しにされてから復活すると超強くなるアレだ。

 

 ▼これで超サイヤ人になれる

『酒やめたいけど、いまさら辞めたってなぁ…』

なんて思ってるあなた、大丈夫!酒を辞めたらイイコトしかないですよ。

 

 

※骨は折れても強くなりません

第1回 折れた骨は強くなるってホント? | R25

骨は本当に折れたら強くなるんですか!?

「ああ、それは迷信ですね(キッパリ)。骨は一度折れても、折れる前より強くなることはありません。リモデリングといって、元通りの形状と強度に戻るだけです」