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再起動戦士はなろぐZ

【ウェブ集客】で【稼げるサイト】に再起動するのが得意なウェブ屋が書いてる雑記

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ランニング回数を増やす計画。

ランニング・運動 記事一覧 ダイエット(体重公開中)
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ダイエットも兼ねて週一回7キロほど事務所までランニングしてます。

それに加え、プロティンダイエットも今月からスタート。

明治 スマートボディ プロテインダイエット ミックスパック 30袋

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しかし、やっぱり週一回程度だとダイエット効果は皆無。置き換えについてもそう簡単には減りません。

むしろ運動で腹が減り食いすぎる始末…orz


もっと短い距離をたくさん走る計画

1年間くらいは2日に一回5キロ走る生活をしてました。その習慣がなくなり、十ヶ月で5㎏くらいは体重増加。

これは非常によろしくない!

ってことで、今後は3キロ〜5キロくらいのゆるいランニングを週に3回程度追加しようと計画中。
3キロくらいならかなり気軽ですし、やはりこまめに運動した方がダイエット効果もありますし。

年末年始は確実に食いすぎるし、30過ぎて体重も落ちにくくなってるし、気を抜かず取り組もう。