読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

再起動戦士はなろぐZ

【ウェブ集客】で【稼げるサイト】に再起動するのが得意なウェブ屋が書いてる雑記

『売れるサイト』に再起動するのが得意なウェブ屋が書いてる雑記
ウェブ集客の相談はこちらから≫
MENU

コンビニで買える!糖質オフダイエットにオススメなおやつ(SOYJOY他)

ダイエット(体重公開中) 記事一覧
スポンサーリンク
HIPHOPなLINEスタンプ発売中

f:id:odbc:20150825093901g:plain

糖質オフダイエットって去年あたりからよく話題になりますよね。僕は懐疑的だったんですが、ビックリ!たった1ヶ月で5キロくらい落ちました。

 体質にもよるみたいなんですが、僕は脂質よりも糖質で太りやすいみたいなんです。なので、糖質さえ控えればカロリーが高くても太らずどんどん落ちました。

一番落ちた時は9キロ近く落ちましたが、現在は糖質オフをやめてしまい、5キロくらいリバウンド。笑

 

いっきに減りすぎるのはやっぱり良くない

なんで糖質オフをやめたのか、っていうと、やっぱり食生活が無理しすぎでした。もともと米を大量に食べるほうではなかったんですが、糖質オフをがっつりやってる時は全くもって食べず、鶏肉とサラダばかり食べてました。

 

お陰でいっきに減りましたが、やっぱりこういう減り方はよくないですね。反動が…

 

なので最近は、週に2回くらいはカレーライスやラーメンを食べたり、定食を食べてます。

でも、おやつ関係はなるべく食べないようにしてます。

が、やっぱ食べたくなりますよね〜。

 

糖質オフに最適な、コンビニでも手に入るおやつ3選

僕はコンビニでお菓子を買う場合、成分表をみて糖質が明記してあるもので、糖質13g以下を買うようにしてます。(カロリーは無視)

 

先程も書いたとおり、僕は総カロリーよりも糖質の方が太りやすいので、カロリーが多少多くても糖質が少ないものを選んでます。

コンビニで手に入るオススメおやつはこの3つ。

 

どこでも売ってる心強いやつ、SOYJOY(ソイジョイ)

SOYJOYってたいていどこでも売ってて、なおかつ全体的に糖質控えめです。

その中でも特にオススメなのはピーナッツ味アーモンド&チョコレート味

 

  

 

ピーナッツ味は糖質6.7gという、(たぶん)SOYJOYの中でも最も低糖。そしてアーモンドチョコは7.1gとコレまた低糖。

アーモンドチョコの方が甘みが強いので、甘党にはこっちがオススメ。

 

その他も基本的に低糖なので、好きな味を見つけてみてください♪

公式サイトに詳細書いてます≫

 

2本入りでも低糖!EPA+(エパプラス)豆乳クッキー サクサク食感

近所のセブンイレブンで見つけたのがこの豆乳クッキー。僕は抹茶味とチーズ味(カロリーメイトのチーズ味に似てます)が好きなんですが、結構種類豊富みたい。

 

EPA+ エパプラス 豆乳クッキー サクサク食感えだ豆味 27g

EPA+ エパプラス 豆乳クッキー サクサク食感えだ豆味 27g

 

 この抹茶味は2本で糖質11.9g!これは満足度高いですよ。見つけたら是非ご賞味あれ。(一本入りのタイプもあるみたいです)

詳細は公式サイトをご覧ください≫

 

食物繊維や鉄も入った栄養補給に最適なカンロ トレイルバー

これはレーズン味とクランベリー味の2種類があるんですが、どちらも糖質が12g以下!アーモンドも入ってて噛みごたえあって美味しいんですよね♪

ドライフルーツ系が好きな人はピッタリだと思います。(今のところ、ごくたまにしか見かけないんで、見つけたら買ってみてください)

 

カンロ トレイルバー レーズン味 1本×12本

カンロ トレイルバー レーズン味 1本×12本

 

  

カンロ トレイルバー クランベリー味 1本×12本

カンロ トレイルバー クランベリー味 1本×12本

 

 

甘いモノを食べたくなったら、ただチョコを食べたりするよりもこういうお菓子(栄養補助スナック、というみたいです)を活用するといいですよ!

※この手のスナックは糖質が高いものも結構あるので、成分表のチェックを忘れずに。

 

チョコやアメみたいに糖質が多くないので眠くなりにくいですし、他の栄養も一緒に取れますし。(とはいえ、バランスのとれた食事も大切なので、一日3食こればかり、なんて無茶はしないようにしましょー)